冷え対策　服装についておさえておきたいポイント素材や着こなし

オンナの楽しみ「ファッション」。
コーディネート次第で「冷え体質」にしてしまうことも！
そんな悲劇にならないために冷え改善に効果的な
服装について考えてみました。
これって冷え対策のなかでも全然苦にならない
楽しみながらできる方法ですよね。
楽しく「温活」♪
ではいってみましょ～！

冷え対策　服装の基本

「頭寒足熱」を守るべしっ！べしっ！
頭寒足熱（ずかんそくねつ）はもっとも押さえておきたいポイント
頭に近い方は寒く、足に近い方を温かくするということ。
いまさら当たり前のようだけど、なぜ？
人間は心臓に近い上半身は血行がよく、温かい反面、
心臓から遠い下半身は冷えやすいためなんです。
ごもっともですね。

ついつい上半身の服の方が重ね着をしやすいので、
上半身は厚着で下半身は薄着の傾向になりやすいものですが、
真逆です！
下半身を温かくしていれば、上半身は薄着でも意外と平気です。
yuminko、上半身を厚着してたら、その重さや動きづらさで
肩コリがひどくなり過ぎ、おえっってなる時があります。

冷え対策　服装の素材

ウールやカシミヤ、コットン、シルクなどの素材は
繊維同士の隙間に空気の層が出来るのでが保温性が
高いです。
アルパカも保温性はウールやカシミアよりも優れていると
言われています。
シルクやコットンは保温性が高いほかに吸湿性も優れて
います。
吸湿性が高いと汗をかいた際にも
汗で冷える事を防いでくれるので
保温性の次に重要視したいところです。

ちなみに吸湿性が低い素材は
ポリエステル、ナイロン、アクリル、ポリウレタンと
いった化学繊維ですが
この素材を使った服はダメということはありません。
例えば、ナイロン素材のアウターだと軽くて風を通さない
メリットだってあるわけだし。
でも、下着などのインナーだとムレていまいちでしょ！？

肌に触れるインナーは保温性・吸湿性を重視して
天然素材のコットンやシルクを選ぶのがおススメです。
特にシルクの成分は人間の皮膚組織にも近く
保湿効果も期待できるだけじゃなく
毒素を吸い出すデトックス効果もあります。

服が肌から離れるにつれ、素材もTPOに合わせて
コーディネートを選ぶようにするといいと思います。

冷え対策　着こなし

衣服で体を締めつけない

より体を細く見せるためにピタッとした服を着ていませんか？
より体を細く見せるために窮屈な補正下着を着ていませんか？
体を締めつけるような服を着ていると、血管が圧迫されて、
血液の循環の妨げになり冷え性の原因になりますよ。
服の中の温まった空気を伸ばさないためには
皮ふと服の間、服と服の間に空間ができる
ゆとりのある服装を選ぶようにしましょう。

「3つの首」とほかにも大切な箇所

首、足首、手首の3首を見せると抜け感が出て
こなれた着こなしになるのでオサレ雑誌では推奨されてますが、
抜け感で温かい空気も抜けていってしまいます。
冷えが気になる時は「3つの首」は温かくしましょう。

  首  
ストールを幾つか持っておくと、
その日のコーディネートに合わせて選べ、
マフラーに羽織りモノ代わりにひざ掛けに使えます。
色を工夫して薄手のストール2枚を重ねて使うのも
実用的かつ・・・・

身体を温めてるのに、
いつの間にか小物遣いがうまいおしゃれ上級者さんに。

足 首
レギンスやタイツ、レッグウォーマーも活用しましょう。
レッグウォーマーもシルク製がおススメです。
お値段はしますが夏でもムレずに使えオールシーズン対応してくれます。
いえ、お値段はしますがシルク混でしまむら安心価格で買いました。
夏場でもクーラーで足元が冷えるのでもう年中手放せません。
激リピ4枚目です。

地味ながらも隠れた名品だと自負しております。
お近くの方はぜひお試しを。
冷え取り靴下重ね履き用も冷え性さんには必須アイテムですが、
こちらもしまむらでゲットしております。

冷え取り靴下初心者が思った疑問点、やってみての効果

手袋の口周りにファーが付いているものを選べば、
コートの袖口からの冷たい風が入ってくるのを防いでくれます。
手袋もスマホを使う際に脱がなくていいスマホ対応手袋にすると
温まった手先が急激に寒さにさらされる事がないですよ！

大事な場所
そして、女子の大事な場所、
子宮や卵巣もあるお腹と腰も忘れちゃいけない！
かわいい腹巻きやオーバーパンツが出ていますので
こちらもフル活用でいきましょう！
シルク製の腹巻きやオーバーパンツなら薄くても
とっても温かいので、着ぶくれが気になる方や
少しタイトな服の時でも大活躍してくれますよ！

ワイドパンツの流行もありがたいですね。
1枚だと体とのすき間ができてスースーしますが、
ワイドパンツの下にレギンスを仕込んでも
シルエットにひびかないんですもの♪
ええ、わたくし、レギンスにオーバーパンツ仕込んで
何食わぬ顔してワイドパンツ履いてます。
もちろんシルクの腹巻き付きですわよ。オホホ。

スカートの時はストッキング・タイツにブーツとなって
どうしても足のムレが・・・。
汗をかくと表面温度が下がって冷えの原因になるので、
そんな時にこちらを利用します。

足先だけ5本カバー。
5本足靴下だと足首周りがもたついて・・・という時に
便利なんです！

冷え対策　服装についてのまとめ

「頭寒足熱」を重要ポイントに締め付けるアイテムは避け
保温吸湿性の高いものを選ぶようにしましょう。
お気に入りのあったかアイテムが見つかると
体温もテンションも上がってうれしいですよね♪
今日も寒さに負けず、おしゃれして
いってらっしゃーい！